Balance & Fitness

Balance und ganzheitliche Fitness auf allen Ebenen

25. Januar 2015

Aktive Bewegung ist Entwicklung – Kraft und Balance

Wenn wir genau sehen mit wie viel Begeisterung und Energie Kinder spielen, hin und her laufen, auf Bäume klettern und Abenteuer erleben, dann müssen wir nicht lange nach den Gründen suchen, die uns müde, faul, träge und bewusstlos fühlen lassen. Schläfrigkeit, Unausgeglichenheit Kraftlosigkeit sind sehr oft das Resultat von Bewegungsmangel und Fehlernährung.

Viele Menschen haben die natürliche Bewegung verlernt und die Freude daran verloren. Schön, dass diese Freude einfach und spielerisch zurück geholt werden kann. Stück für Stück immer fitter zu werden macht sogar richtig Spaß. Den eigenen Körper zu erfahren, ihn zu benutzen, geschmeidig zu halten, auch mal zu schwitzen…

Viele denken bei dem Wort Bewegung an Sport und verbinden damit unangenehme Erinnerungen aus der Kindheit oder Jugend. Manche dieser Erlebnisse sind so tief in uns verankert, sitzen uns regelrecht in den Knochen, dass wir schlicht und einfach verlernt haben, uns mit Spaß und Leichtigkeit zu bewegen. Oft fühlt sich der Gedanke als unsportlich abgestempelt werden zu können nicht gut an, oder Übergewicht macht Bewegung zu anstrengend. Wir erfüllen unseren eigenen Maßstab nicht, vergleichen uns mit anderen und verlieren die Verbindung zu uns selbst. Aktivitäten werden gemieden und Frust kommt auf.

Das ist zwar verständlich und jeder kennt das, aber es ist an der Zeit das Alte endlich abzulegen und hinter uns zu lassen. Das macht Platz für Neues und vor allem unsere natürliche Aktivität. Ganz gleich ob du noch nie körperlich aktiv warst, es ist nie zu spät um damit zu beginnen. Am Anfang braucht es ein kleines bisschen Willen zur Veränderung und wenn du dich dann mehr und spürst und der Körper sich freut, geht’s einfach immer weiter. Ein gesunder und fitter Körper ermöglicht es auch deinem Geist wirklich frei zu sein. Ganzheitliche Fitness auf allen Ebenen – das ist Lebensenergie und Freude Pur!

Wieder mal Konzentrations-Mangel und dicker Kopf? Schlechte Laune und angekratzte Nerven? Dann beweg dich doch einfach mal 15 Minuten und du wirst sehen, dass es dir direkt besser geht.

Das Ziel ist es, dass du wieder deine kindliche Freude entdeckst, mit der du durch das Leben tanzten kannst, ohne ständig aus der Puste zu sein oder Schmerzen zu spüren. Eine Mischung aus Balance-Kardio-und Kräftigungsübungen machen es dir möglich, dich wohler in deinem Körper zu fühlen, ihn zu spüren und ihn zu mögen.

Ich mag z.B. sehr gern Fitness Trainings mit TRX Bändern, auch Suspensionstraining genannt. Das ist das geniale Ganzkörpertraining, was je nach körperlichem Zustand angepasst wird und für jeden geeignet ist. Man kann sogar zu Hause trainieren, oder an der frischen Luft, draußen im Park.

Bei diesem Training geht es nicht nur um die Kräftigung der gesamten Muskulatur, es werden durch vielseitige Übungen die unterschiedlichsten Gehirnareale angesprochen.  Die linke-und rechte Körperhälfte werden miteinander verbunden und ein positives, balanciertes, bejahendes Gesamtkörpergefühl setzen ein.

Kardio-Training ist sehr gut für das Herz-Kreislaufsystem. Es ist wirklich wichtig den gesamten Organismus ab und zu über längere Zeit (30min aufwärts) in Schwung zu bringen, um z.B. den Abtransport überflüssiger Stoffe aus dem Körper zu unterstützen, die Hormonproduktion zu regulieren und die Organe bei ihrer Tätigkeit zu unterstützen.

Wenn du ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Balance-Kardio-und Kräftigungstraining in deinen Alltag integrierst, wirst du dich Stück für Stück immer wohler fühlen in deinem zu Hause. Ja dein Körper ist dein zu Hause! Das Wichtigste ist, dass du Spaß und Freude beim Training hast. Wir fangen dort an wo du stehst nicht davor oder dahinter. Und wenn du Motivation und liebevolle Unterstützung gebrauchen kannst, dann helfe ich dir super gerne mit ein paar Einheiten Active-Balance Body-Coaching.

Raus aus dem Sessel – rein ins Vergnügen : )

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